close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

OV

28. září 2009 v 11:31 |  Občanská výchova
Kdyby něco chybělo, tak to, prosím, doplňte.

1) Definujte, co je režim dne.
- je to jízdní řád našeho života
- časové rozvržení všech činností a odpočinku během dne
2) Jak by měl vypadat správný den ze zdravotního hlediska?
- vyvážení délky různých forem činností, odpočinku a jejich střídání tak, aby
nedocházelo k nadměrné únavě, přetěžování a předčasnému opotřebování organismu
- pravidelné opakování jednotlivých složek režimu dne, vždy ve stejnou dobu, vede
k vytváření a upevňování návyků
- zařazení různých druhů činností a odpočinku v době, která odpovídá biologickým rytmům v průběhu 24 hodin. Úroveň všech funkcí organismu se v průběhu dne mění, čímž dochází k výkyvům ve výkonnosti člověka
3) Co jsou biologické rytmy?
- jsou to cyklické, periodicky se opakující změny, které probíhají v organismu jako důsledek hospodaření s energií
4) Jaké jsou biologické rytmy?
- vrozené, geneticky podmíněné (rytmická činnost orgánových soustav)
- podřízené vlivům vnějším, kosmickým (otáčení Země kolem své osy)
- uměle vytvořené pravidelným a dlouhodobým opakováním určitého životního režimu
5) Mění se výkonnost v průběhu dne, týdne, roku?
- denní biorytmy probíhají v rozpětí 24 hodin -> křivka výkonnosti organismu
- týdenní biorytmy jsou uměle navozené a jsou z dlouhodobého střídání dnů pracovních
a odpočinkových
- výkonnost se mění také v průběhu roku v závislosti na stavu
6) Co je únava a jak se projevuje?
- přirozený a nevyhnutelný fyziologický jev, který nás provází celý život
- projevuje se dočasným snížením výkonnosti, zhoršením svalové koordinace a neschopností soustředit se
- je to obranná reakce organismu
7) Jakým způsobem můžeme zmírnit projevy únavy?
- únavu můžeme zmírnit či oddálit vhodnou organizací činností
8) Definujte spánek.
- je hodnotnou formou pasivního odpočinku
- je aktivní proces se třemi fázemi
- zotavování organismu
- dochází ke změnám činností orgánových soustav
- jde o složitý komplexní biopsychický děj, není doposud zcela objasněn
- vybavování si informací uložených v mozku, jejich zpracovávání a rozvíjení
- místa nacházející se v mozku a aktivní během stavu bdění se nazývají strážné body
9) Jaké jsou fáze spánku?
a) usínání - postupné šíření útlumu mozkovou kúrou, uvolnění svalů
b) fáze synchronní - klidový, odpočinkový spánek beze snů
c) fáze paradoxní - REM (Rapid Eye Moment) - navazuje na fázi synchronní, trvá obvykle 20 minut, oči se pod víčky pohybují, mozek je v plné činnosti, zdají se sny, končí krátkým neklidem

Učení
- celoživotní proces
- je záměrné (úmyslné) a nezáměrné
- učíme se nápodobou, procvičováním, vhledem (pochopení podstaty), ale i "pokus-omyl"
- jde o záměrné, cílevědomé osvojování vědomostí, dovedností a návyků
Vědomosti
- osvojené pojmy a představy
Dovednosti
- umět užít vědomosti, vyřešit problém
Návyky
- vybavení si určité úkony k určité situaci
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Cookie Cookie | 28. září 2009 v 17:42 | Reagovat

Napíše sem někdo, pěkně prosím, výtvarku?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama